Spesso durante l’estate i nostri ritmi e le nostre abitudini cambiano completamente. Le giornate durano di più, intensifichiamo le ore all’aria aperta, si moltiplicano i momenti conviviali, le uscite, gli aperitivi, le grigliate, ecc. E poi ci sono anche le ferie. Un momento di relax dove ci si concede anche qualche strappo alle regole.

Vediamo quindi come tornare alle nostre buone abitudini ricordandoci che una routine sostenibile nel medio-lungo periodo è sempre la chiave vincente.

Con Natasha Russo, dietista.