Tonificazione - RSI Radiotelevisione svizzera

Esercizi semplici ma efficaci da eseguire nel salotto di casa vostra senza l’ausilio di oggetti particolari. Lasciati guidare dall’energia di Camilla che ti aiuterà a tonificare e rimodellare il tuo corpo. Allenati con noi per ritrovare la tua forma fisica e riconquistare fiducia in te stesso/a.

Puntate

Tonificazione, puntata 1: impariamo ad eseguire correttamente lo squat

Tonificazione, puntata 2: dorsali, tricipiti, gambe e addome

Tonificazione, puntata 3: glutei, spalle e addominali obliqui

Tonificazione, puntata 4: pettorali, bicipiti e core

Tonificazione, puntata 5: circuito Total Body

Tonificazione, puntata 6: GAG: gambe, addominali, glutei

Tonificazione, puntata 7: dorsali, tricipiti e core

Tonificazione, puntata 8: gambe, spalle, glutei e core

Tonificazione, puntata 9: pettorali, tricipiti e addominali obliqui

Tonificazione, puntata 10: circuito Total Body

Tonificazione, puntata 11: total body workout; 1-3

Tonificazione, puntata 12: GAG - gambe, addome e glutei; 1-2

Tonificazione, puntata 13: total body workout; 2-3

Tonificazione, puntata 14: GAG - gambe, addome e glutei; 2-2

Tonificazione, puntata 15: total Body Workout; 3-3

Tonificazione, puntata 16: circuito upper body; pettorali, spalle e tricipiti

Tonificazione, puntata 17: circuito GAG: gambe, addome e glutei

Tonificazione, puntata 18: circuito upper body; dorsali, braccia e spalle

Tonificazione, puntata 19: circuito GAG; gambe, addominali e glutei

Tonificazione, puntata 20: total body workout

Tonificazione, puntata 21: Circuito GAG: gambe, addominali e glutei

Tonificazione, puntata 22: Circuito Upper Body: dorsali, braccia e spalle

Tonificazione, puntata 23: Circuito GAG: gambe, addominali e glutei

Tonificazione, puntata 24: Spalle, pettorali e tricipiti

Tonificazione, puntata 25: total Body Workout

Tonificazione, puntata 26: circuito GAG: gambe, addominali e glutei

Tonificazione, puntata 27: circuito Upper Body: spalle, tricipiti e pettorali

Tonificazione, puntata 28: circuito GAG: gambe, addominali e glutei

Tonificazione, puntata 29: circuito Upper Body: dorsali, spalle e braccia

Tonificazione, puntata 30: total Body Workout

Tonificazione, puntata 31: total Body Workout; 1/3

Tonificazione, puntata 32: rinforziamo il nostro core; 1/2

Tonificazione, puntata 33: total Body Workout; 2/3

Tonificazione, puntata 34: rinforziamo il nostro core; 2/2

Tonificazione, puntata 35: total Body Workout; 3/3

Tonificazione, puntata 36: total body workout; 1/3

Tonificazione, puntata 37: rinforziamo il nostro core; 1/2

Tonificazione, puntata 38: total body workout; 2/3

Tonificazione, puntata 39: rinforziamo il nostro core; 2/2

Tonificazione, puntata 40: total body workout; 3/3

Tonificazione, puntata 41: total body workout; 1/3

Tonificazione, puntata 42: rinforziamo il nostro core; 1/2

Tonificazione, puntata 43: total body workout; 2/3

Tonificazione, puntata 44: rinforziamo il nostro core; 2/2

Tonificazione, puntata 45: total body workout; 3/3

Tonificazione, puntata 46: total body workout; 1/3

Tonificazione, puntata 47: rinforziamo il nostro core; 1/2

Tonificazione, puntata 48: total body workout; 2/3

Tonificazione, puntata 49: rinforziamo il nostro core; 2/2

Tonificazione, puntata 50: total body workout; 3/3

Tonificazione, puntata 51: total body workout; 1/3

Tonificazione, puntata 52: rinforziamo il nostro core; 1/2

Tonificazione, puntata 53: total body workout; 2/3

Tonificazione, puntata 54: rinforziamo il nostro core; 2/2

Tonificazione, puntata 55: total body workout; 3/3

Tonificazione, puntata 56: circuito tonificazione e metabolico 1/3

Tonificazione, puntata 57: rinforziamo il nostro core: addominali, fianchi e glutei 1/2

Tonificazione, puntata 58: circuito tonificazione e metabolico 2/3

Tonificazione, puntata 59: rinforziamo il nostro core: addominali, fianchi e glutei 2/2

Tonificazione, puntata 60: circuito Tonificazione e metabolico 3/3

Tonificazione, puntata 61: circuito Tonificazione e Metabolico 1/3

Tonificazione, puntata 62: rinforziamo il nostro core; addominali, fianchi e glutei 1/2

Tonificazione, puntata 63: Circuito tonificazione e metabolico 2/3

Tonificazione, puntata 64: rinforziamo il nostro core; addominali, fianchi e glutei 1/2

Tonificazione, puntata 65: circuito Tonificazione e metabolico 3/3

Mezz'ora per voi Camilla Sandonini