Mezz'ora per voi: Yoga

Il programma

Yoga, puntata 1: i fondamenti - la respirazione

Yoga, puntata 2: i fondamenti - la respirazione – il saluto al sole

Yoga, puntata 3: prime posizioni in piedi e seduti con flessioni del tronco in avanti

Yoga, puntata 4: intensità nella posizione sulle gambe - introduzione alla respirazione yogica

Yoga, puntata 5: introduzione al "cane a testa in giù"- Adho Mukha Svanasana

yoga, puntata 6: introduzione alle torsioni ed ai piegamenti indietro.

Yoga, puntata 7: Flessibilità del tronco 1-4

Yoga, puntata 8: flessibilità del tronco; 2-4

Yoga, puntata 9: Flessibilità del tronco; 3-4

Yoga, puntata 10: Flessibilità del tronco; 4-4 – Posizioni in piedi

Yoga, puntata 11: fessibilità e tonificazione del tronco 1-5 – Posizioni in piedi

Yoga, puntata 12: flessibilità e tonificazione del tronco 2-5 – Posizioni in piedi

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