Come mantenere il peso forma

L’autunno non è tradizionalmente il periodo delle diete o degli sforzi per ritrovare il peso forma. Anzi, spesso accade il contrario e si rischia di ingrassare, magari vanificando il dimagrimento ottenuto prima dell’estate. Le giornate si accorciano, ci si muove meno all’aperto, ci si impigrisce sul divano e con i primi freddi si tende a mangiare di più e a scegliere cibi più grassi. 

Cosa fare per non cadere in questo tranello? Cosa mettere in tavola di gustoso senza far  oscillare l’ago della bilancia? A quali alimenti e abitudini alimentari dobbiamo fare attenzione? Quali le dritte e i consigli per mantenere il peso forma?

Ospite:
Natasha Russo, dietista