Lo yoga è una di quelle pratiche che tutti conoscono, ma che ognuno vive in modo diverso: per qualcuno è un esercizio fisico, per altri un rifugio mentale, per altri ancora un viaggio interiore che cambia il modo di respirare, muoversi e affrontare la vita. Eppure, dietro tappetini colorati e posture eleganti, c’è molto di più: una disciplina antichissima che oggi la scienza conferma essere un potente alleato contro stress, ansia, dolori e stili di vita frenetici. Per capire davvero cosa succede al corpo e alla mente quando pratichiamo yoga, e come questa pratica possa diventare uno strumento concreto di benessere quotidiano, abbiamo invitato un esperto che ci guiderà tra miti, benefici reali e consigli pratici per iniziare o per approfondire un percorso che può trasformare la qualità della nostra vita.

Con Tommaso Giacopini, insegnante di yoga specializzato in tecniche di respiro.