Smettere di fumare, la sfida dei 30 giorni

Novembre è il mese senza tabacco e una campagna nazionale di prevenzione invita chi fuma a smettere per 30 giorni, facendolo insieme ad altre persone. In Ticino gli iscritti sono 1’080. L’iniziativa è promossa dall’Ufficio federale della salute pubblica. In Ticino è sostenuta dalla Lega polmonare ticinese nell’ambito del piano d’azione cantonale alcol, tabacco e prodotti simili.

Chi si iscrive gratuitamente riceve un’agenda con spunti quotidiani per attività alternative al fumo. Il programma prevede supporto via WhatsApp ed e-mail e in caso di difficoltà, è possibile rivolgersi a consulenti della Lega polmonare o dell’ambulatorio tabacco dell’Ente ospedaliero cantonale.

“L’intento è proprio quello di farlo insieme ad altri, di potersi mettere in gioco e provare a smettere in maniera giocosa”, spiega Jocelyne Gianini, responsabile del servizio prevenzione della Lega polmonare ticinese.

Studi dimostrano che fare questa sfida insieme ad altre persone aumenta le possibilità di successo. Condividere il percorso con amici, familiari o colleghi offre un incentivo maggiore nei momenti critici, come la pausa o il dopo pranzo.

L’Indagine Salute e Lifestyle 2025 rivela numeri preoccupanti. Quasi un quarto della popolazione svizzera dai 15 anni consuma almeno una volta al mese prodotti contenenti tabacco o nicotina. Tra i 15 e i 17 anni, l’8% utilizza almeno una volta al mese la sigaretta elettronica. Quattro giovani su cinque in questa fascia d’età privilegiano i prodotti aromatizzati.

Nonostante questi dati siano preoccupanti, a destare scalpore sono quelli relativi al divieto di fumare nei luoghi pubblici: una larga maggioranza della popolazione, ovvero il 90%, desidera l’estensione dei divieti di fumo ad altri luoghi pubblici. 

“Le sigarette elettroniche non sono un modo per smettere di fumare”, avverte con fermezza la dottoressa Dea Degabriel. “Chi le usa spesso aumenta il consumo perché fuma anche dove non avrebbe mai acceso una sigaretta tradizionale. Questo alimenta la dipendenza”. I dispositivi senza combustione normalizzano il consumo in più contesti, anche in casa, aumentando l’esposizione al fumo passivo.