Il potere del silenzio interiore, Sister Shivani e la via per disarmare lo stress quotidiano

Sister Shivani, tra le più autorevoli figure internazionali nel campo della crescita personale e della meditazione, è stata protagonista il 7 luglio 2026 a Zurigo di una serata dedicata al risveglio della consapevolezza e alla pace interiore. Seguita da milioni di persone in tutto il mondo, autrice di bestseller e insignita di prestigiosi riconoscimenti internazionali, la docente di Rajyoga (pratica spirituale incentrata sul controllo del sé) ha condiviso riflessioni e strumenti pratici per affrontare la pressione quotidiana, gestire i pensieri e migliorare le relazioni interpersonali.

«Come prendersi cura del proprio benessere mentale? Da quale esercizio concreto partire?», le ha chiesto Laura Giovara della RSI. «Stacca la spina dal lavoro almeno un’ora prima di andare a dormire», ha spiegato. E ancora: «Questo significa evitare di controllare le e-mail perché sai che stimolano nuovamente la mente. Quando ricevo un’informazione di lavoro potrei pensare di averla letta in due minuti, ma mentre dormo la mia mente continuerà a elaborarla. Quindi in realtà non sto dormendo davvero. È solo il corpo a riposare. Perciò disconnettiti dal lavoro, dai alla mente il tempo di chiudere il file della giornata, pratica la meditazione, rifletti sulla giornata. Se qualcosa è andato storto in una relazione, lascia andare quel pensiero prima di dormire. Chiedi scusa, perdona. È tutto nella tua mente, quindi devi fare pulizia interiore, come alcuni di noi fanno la doccia prima di andare a letto per rigenerarsi. Silenzia la mente e vai a dormire. E appena sveglio non prendere subito in mano il telefono. La tua mente è pulita e ricettiva come carta assorbente, non puoi riempirla subito con le notizie dal mondo. Dedica almeno dieci minuti a te stesso, medita appena alzato. È come ricaricare la batteria. Come potresti andare al lavoro senza ricaricare il tuo telefono?».

Sister Shivani ha raggiunto una straordinaria popolarità grazie al programma Awakening With Brahma Kumaris, trasmesso per la prima volta nel 2007 e arrivato all’eccezionale traguardo di 2’000 episodi. Nel corso degli anni, la trasmissione ha coinvolto un vasto pubblico in India e in numerosi Paesi, dagli Stati Uniti al Canada, dal Regno Unito all’Africa, fino all’Australia, alla Nuova Zelanda, al Medio Oriente e al Sud-Est asiatico, offrendo percorsi di crescita personale e gestione delle emozioni.

La sua attività editoriale comprende diversi volumi dedicati alla crescita personale. Tra questi, The Power of One Thought, pubblicato nel 2023 da HarperCollins, entrato rapidamente nelle classifiche dei bestseller di Amazon India nelle categorie dedicate a relazioni, filosofia, spiritualità e self-help. In precedenza erano usciti Being Love (2020) e Happiness Unlimited (2016).

La sua presenza digitale è altrettanto significativa: sui social network conta oltre 12 milioni di follower, mentre i contenuti pubblicati sul suo canale YouTube hanno superato il miliardo di visualizzazioni.

Grande successo ha riscosso anche l’applicazione per il benessere emotivo ThinkRight.me, lanciata nel 2018 e scaricata da oltre 3,25 milioni di utenti. Attraverso messaggi quotidiani, meditazioni e riflessioni, la piattaforma raggiunge persone in 121 Paesi.